長続きの秘訣

ﾀﾞｲｴｯﾄを長続きさせるためには、無理をしないことが一番。 過度の運動や食事制限は、心身共に負担になりがちです。たまには、甘いものを思いきり食べたいこともあると思います。 そういうときは、あまり無理をしないということもいいのではないでしょうか。 「たまには･･･」という息抜きも必要ですよね♪
ただ、そういうときでも、毎日、体重を計ることを忘れないようにしましょう。 「痩せたい」という強い思いがあれば、日々の体重の増減はとても気になり、「今日はちょっと食べ過ぎたから、運動量をいつもより増やそう」など、どこかで意識するようになります。

まず、体重を毎日計ること、そして、もし可能でしたら、ｸﾞﾗﾌ化することをｵｽｽﾒいたします。体重に対する意識を高め、その上で、太りづらい体を作っていきましょう。

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