方法　

金曜日スタートのプラン

（金曜日）
朝食・・普通
昼食・・普通
夕食・・軽めの和食

（土曜日）1日目
朝食・・ヨーグルト100gと野菜ジュース200〜400cc
昼食・・ヨーグルト100gと野菜ジュース200〜400cc
夕食・・ヨーグルト100gと野菜ジュース200〜400cc
その他・・1日1.5〜2Lの炭酸水を1回に300mlくらいずつ飲む。レモン汁を加えて脂肪燃焼アップ

（日曜日）2日目
朝食・・ヨーグルト100gと野菜ジュース200〜400cc
昼食・・ヨーグルト100gと野菜ジュース200〜400cc
夕食・・茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。おかゆは好みのかたさで

（月曜日）3日目
朝食・・茶わん1膳分のおかゆと具なしみそ汁。おかゆは好みのかたさで
昼食・・普通
夕食・・普通

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